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[건강톡톡] '장염'에 걸렸을 때 어떤 음식을 먹어야 하나요? 해마다 유행하는 장염... [건강톡톡] '장염'에 걸렸을 때 어떤 음식을 먹어야 하나요? 조수완입력 2022.09.16. 18:26 명절 연휴에 평소보다 장염 환자가 늘어나는 것은 잘 알려진 사실이다. 평소 잘 먹지 않는 기름진 명절 음식을 과하게 먹으면 위장에 부담이 가기 때문이다. 그러나 놀라운 것은 명절이 다 지난 이후에도 장염 환자가 다수 발생한다는 것이다. 명절 이후 발생하는 장염은 주로 잘못된 식품 보관에 의한 것이 많다. 하이닥 전문가와 함께 장염 치료 방법과 회복 중 섭취 가능한 음식에 대해 알아봤다. 장염ㅣ출처: 아이클릭아트 Q. 장염, 왜 걸리나요? 장염이란 다양한 원인 물질 및 환경에 의해 장에 염증이 일어나는 질환입니다. 먼저 개인위생이 불결하거나 상한 음식을 먹었을 때 장염이 생깁.. 2022. 9. 17.
주말에 늦잠 자면 머리 아픈 이유 그래도 평일에 피곤에 쩌는 사람들이라면 주말에라도 자야 풀리지 않을까.. 주말에 늦잠 자면 머리 아픈 이유 이해림 헬스조선 기자입력 2022.09.17. 08:00 평소 자던 것보다 많이 자면 몸 항상성이 깨져 편두통이 생길 수 있다./사진=클립아트코리아 주말엔 오후까지 늦잠을 자는 사람이 많다. 평소보다 늦게 일어나면 푹 잤는데도 머리가 아플 수 있다. 이유가 뭘까? ◇생활리듬 달라져 발생하는 편두통 과도하게 잔 날 생기는 두통은 대부분 편두통이다. 편두통 유전인자가 있는 사람들은 몸의 항상성이 깨질 때 두통을 느낄 수 있다. 늘 일어나던 시간에 깨지 않아 기상 시간이 늦어지면 뇌는 항상성이 깨졌다고 인식해, 뇌 시상하부가 두개골과 뇌막 등에 분포한 신경을 활성화한다. 이 신경들이 뇌혈관을 둘러싸고 있.. 2022. 9. 17.
[박주연의 잘먹고 잘사는 법]청소년기 영양 비책 요즘 태어난 아이들은 김치, 김치찌개, 된장찌개, 청국장 등과 같은 전통 한식을 잘 안먹거나 먹게 되는 시기가 다소 늦다. 이 음식들만 잘 먹어도 좋을텐데.. [박주연의 잘먹고 잘사는 법]청소년기 영양 비책 김정환입력 2022.09.16. 06:01수정 2022.09.16. 09:14 [서울=뉴시스] 우유를 마시는 고등학생. (사진=유토이미지 제공) photo@newsis.com *재판매 및 DB 금지 [서울=뉴시스] 추석 연휴가 끝나고 이제 본격적인 가을을 맞이했다. 한 해를 마무리할 준비를 해야 하는 시기답게 학생들이 더욱더 분주해진다. 코로나19와 함께한 2년여로 인해 학업도, 교우 관계도 어그러진 우리 아이들이 학업에 힘차게 임할 수 있도록 도움이 되는, 특히 수험생이 기운 낼 수 있는 영양 비책.. 2022. 9. 16.
만성피로·불면증 시달리는 사람들.."버섯·계란 많이 먹어라" 얼마나 먹어야 안피로한지.. 먹는것보다 사는 환경과 불안정 정서가 더 큰영향을 주는 것 같은데.. 일단 잘 먹기라도 해서 버텨보자 만성피로·불면증 시달리는 사람들.."버섯·계란 많이 먹어라" 입력 2022.09.11. 12:16수정 2022.09.11. 15:31 [123RF] [헤럴드경제=구본혁 기자] “만성피로, 불면증 있다? 비타민D를 섭취해 보세요” 만성피로·불면증에 비타민D가 효과가 있다는 연구 결과가 나와 주목된다. 비타민D가 많은 대표적인 음식으로 청어, 연어, 고등어 등 생선과 계란, 버섯 등이 꼽힌다. 특히 교대근무하는 직장인들이 수면장애, 우울증, 심혈관 질환 발병확률이 높다. 교대 근무자는 업무 특성상 2교대 또는 3교대로 근무하기 때문에 일반적인 직장인들에 비해 불규칙한 생활패턴을 .. 2022. 9. 12.
혈압 내리는 생활습관.. 운동, 음식은? 요즘은 젊은 사람들도 혈압이 있다. 직장에서의 스트레스, 술, 야근, 그로인한 폭식 , 불규칙한 생활습관, 육류 섭취 증가.. 이 모든게 결국 나에게 화살처럼 박힌다는 사실.. 젋어서 몰려다니며 놀지 말고, 불필요한 모임에 괜히 참석해 돈쓰지 말고, 밤 늦게 즐기는 것에 습관되어 익숙해지지 말고 불필요한 보이는 것들을 멀리하자. 혈압 내리는 생활습관.. 운동, 음식은? 김용입력 2022.09.10. 12:19 걷기 등 유산소 운동은 매일, 근력 운동은 주 3회 혈관을 보호하던 에스트로겐이 사라지면서 중년 여성은 혈압이 오르고 뇌졸중 위험이 높아질 수 있다. [사진=게티이미지] 혈압은 심장 박동에 따라 분출되는 피가 동맥 혈관에 가하는 압력이다. 고혈압은 혈압이 정상보다 올라가 있는 상태로 심장병(협심증-.. 2022. 9. 11.
늘 피곤한 뜻밖의 이유..벗어나는 방법 5 나이가 들수록 피로가 쉽게 느껴진다. 침대에 붙어있게 되거나 쉽게 피로해지고 쉽게 피로회복이 되지 않는다. 평소의 습관이 언제나 나중에 큰 영향을 미치게 되는듯하다. 늘 피곤한 뜻밖의 이유..벗어나는 방법 5 권순일입력 2022.09.10. 13:06 부실한 식사, 과도한 카페인 섭취도 원인 만성 피로에서 벗어나려면 그 원인부터 파악해야 한다. [사진=클립아트코리아] 일상에서 피로감을 느끼지 않는 사람은 거의 없을 것이다. 증상이 흔하다보니 대부분 대수롭지 않게 여긴다. 하지만 생활에 지장을 줄 정도로 피로감이 심하다면 건강에 적신호가 켜진 것이다. 만성 피로 증후군은 쉽게 피곤하고 지치며 몸이 나른해지는 등의 피로 증세가 6개월 이상 만성적으로 지속하는 증세를 말한다. 만성 피로 증후군이 있으면 잠깐의.. 2022. 9. 11.
"말기암 판정 2개월 만에 완치..맨발 걷기가 기적 만들어"[양종구의 100세 시대 건강법] 맨발로 산을 걷기엔 너무 위험하지 않을까..? 암 고치는 방법은 자연과 가까워지는 것인듯.. "말기암 판정 2개월 만에 완치..맨발 걷기가 기적 만들어"[양종구의 100세 시대 건강법] 남양주=양종구 기자입력 2022.09.10. 09:00수정 2022.09.10. 11:29 박성태 씨가 집 근처 경기 남양주 와부 금대산을 맨발로 걷고 있다. 1월 말 전립선암 말기 판정을 받은 그는 2월 말부터 본격적으로 맨발로 금대산을 걸어 2개월 여만에 암의 공포에서 벗어났다. 남양주=이훈구 기자 ufo@donga.com “의사가 기적이라고 밖에 할말이 없다고 했어요. 정말 기적이 일어났습니다.” 등산 마니아 박성태 씨(73)는 1월말 전립선암 말기 판정을 받고 하늘이 무너지는 줄 알았다. 그는 “정밀검사 결과 의사.. 2022. 9. 11.
'이 증상' 있는 사람.. 커피 되도록 피해야 1인당 연간 353잔의 커피를 마시는 대한민국, 전 세계 소비량의 2.7배를 소비한다고 한다. 커피선호도에서 30-40대가 45%에 육박하며, 사실 전연령 (미성년자제외)이 물보다 더 많이 마신다고 보면된다. 생각해보면 특히 직장에서 아침에 한잔, 조간 회의때 한잔, 점심 직전 한잔, 점심 후 또 한잔, 이후 업체 미팅때도 여러잔... 우리의 몸 괜찮을까? 커피를 끊기 위해 노력중이지만 담배 끊는것보다 어려울지도 모른다. 이미 너도나도 많이 중독되어 있다. '이 증상' 있는 사람.. 커피 되도록 피해야 이해나 헬스조선 기자입력 2022.09.09. 18:00 과민성방광을 겪는 사람은 커피 섭취를 피하는 게 증상 완화에 도움이 된다./사진=게티이미지뱅크 특정 음식들은 몸의 이상 증상을 악화할 수 있다. 남.. 2022. 9. 10.

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